Obezitenin çaresi sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite

genişletmek

KAYNAKİHA

Profesör. Dr. Emel Alphan, 22 Mayıs Avrupa Obezite Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, büyük bir halk sağlığı sorunu olan obeziteyle mücadelede yapılması gerekenlere dikkat çekti.

Obezite dünya çapında giderek büyüyen bir halk sağlığı sorunudur

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre obezitenin “vücutta sağlığa zararlı düzeyde aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlandığını belirten Prof. M. Emel Alphan, “Obezite, aşırı enerji tüketimi, yetersiz enerji harcaması (hareketsiz yaşam tarzı, düşük dinlenme metabolizma hızı – DMH) veya her ikisinin neden olduğu uzun süreli enerji dengesizliği sonucu gelişen kronik bir hastalıktır. kişinin genleri ve çevre arasındaki karmaşık etkileşimler”. Obezite dünyada ve ülkemizde giderek artan bir halk sağlığı sorunudur. Küresel salgın düzeyine ulaşan obezite, farklı etnik özelliklere sahip tüm toplumlarda yaygındır. “Günümüzde çevresel faktörler, genetik yatkınlık, kültürel, sosyoekonomik faktörler ve insan davranışları arasındaki karmaşık etkileşimlere bağlı olarak obezite görülme sıklığında değişiklikler meydana gelebilmektedir” dedi.

2035 yılında 3,3 milyar yetişkinin etkileneceği tahmin ediliyor

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre aşırı kilo ve obezite prevalansının son 50 yılda dünya çapında arttığını vurgulayan Prof. M. Emel Alphan, şunları söyledi: “18 yaş ve üzeri obez ve fazla kilolu kişilerin sayısı 2008 yılında 1,8 milyar iken, 2020 yılında 2,2 milyardan fazla yetişkinin fazla kilolu veya obez olduğu rapor edildi. Yaklaşık 3,3 milyar kişinin ise obez olduğu tahmin ediliyor. Milyar yetişkinler 2035 yılına kadar obeziteden etkilenebilir.

Obezite çocuklarda ve gençlerde de artıyor

Obezitenin çocuk ve gençlerde de benzer olduğunu belirten Prof. 2022'de %22'nin, 2035'te ise %39'u aşması bekleniyor.” “

Obezite Avrupa'da birçok hastalığın nedeni

Obezitenin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını vurgulayan Prof. Dr. M. Emel Alphan, “WHO veri tabanına göre; “Avrupa'da yetişkinlerde hipertansiyonun yüzde 55'inden, kalp hastalıklarının yüzde 35'inden ve tip 2 diyabetin yüzde 80'inden obezite sorumludur ve bunların her yıl 1 milyondan fazlası ölümle sonuçlanmaktadır” dedi.

Avrupa'da birinciyiz

Profesör. Türkiye'nin obezite oranında dünyada 17'nci, Avrupa'da ise birinci sırada yer aldığını söyledi. M. Emel Alphan, şunları söyledi: “2024 yılına gelindiğinde 15 yaş ve üzeri Türk nüfusunun yüzde 32,1'inin obez, yüzde 34,6'sının fazla kilolu olacağını, toplamda bu oranın yüzde 66,7'ye ulaşacağını söylemek mümkün. “WHO-2024 raporunda Türkiye'de 2,4 milyon kişinin diyabet, koroner kalp hastalığı, felç ve kanser gibi obeziteye bağlı hastalıklardan etkilendiği belirtiliyor.”

Obezite hastalık riskini artırıyor ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor

Obezitenin birçok sağlık sorununa yol açtığını ya da var olan sorunları ağırlaştırdığını vurgulayan Prof. karaciğer yağlanması, uyku apnesi, depresyon, kısırlık, cinsellik, fonksiyon bozuklukları ve cilt hastalıkları gibi hastalıklara yakalanma riskini artırır. “Obezite aynı zamanda yaşam kalitesini ve uzunluğunu da olumsuz etkiliyor” diye uyardı.

Obezitenin altında yatan faktör tedavi edilmeli

Obezitenin, hareketsiz yaşam ve aşırı gıda alımının tercih edildiği sosyo-kültürel ortamda geliştiğini kaydeden Prof. dokular oluşur. Ancak obezitenin tedavisi yalnızca beslenme durumunun iyileştirilmesiyle mümkün değildir. Obezitenin nedenleri genetik faktörler, hormonal nedenler, bazı hastalıklar, farklı ilaç kullanımı, uyku bozuklukları (vardiyalı çalışma), çevresel, psikolojik, sosyoekonomik faktörler ve iklim değişiklikleri olarak sıralanabilir. Öncelikle obeziteye neden olan etkeni tedavi etmeniz gerekiyor. Obeziteye neden olan birçok faktörün varlığı nedeniyle obezitenin tedavisi oldukça zordur” dedi.

Obeziteyle mücadele çok yönlü olmalı

Obeziteyle mücadelenin çok yönlü olması gerektiğini belirten Prof. hem sağlıklı beslenmeyi hem de fiziksel aktiviteyi davranış modellerine dönüştürüyoruz. Bunu başarmak çok zordur. Tüm toplumlarda obeziteyle mücadeleye yönelik programlar mevcut ancak obezitenin neredeyse tüm toplumlarda giderek yaygınlaşması, obezite hedefine ulaşmanın oldukça zor olduğunu ortaya koyuyor. “Türkiye'de Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen Sağlıklı Beslenme ve Aktif Yaşam Programı'nda çocukluk ve erişkin obezitesinin ve fiziksel aktivitenin önlenmesine yönelik eylem planları hazırlanarak raporlar yayınlanıyor” dedi.

Obezitede tedavi yöntemi: beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri

Obezitenin tedavi yönteminin sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu kaydeden Prof. Dr. M. Emel Alphan, “Gerçekten bu raporlardan da anlaşılacağı üzere obezitenin tedavisinde ilk yöntem, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi de içeren yaşam tarzı değişiklikleridir.”

Sağlıklı beslenme modeli hayata geçirilmeli

Sağlıklı beslenmenin tarifini Prof. verdi. Dr. M. Emel Alphan şunları söyledi: “Sağlıklı beslenme, süt ve az yağlı ürünler dahil olmak üzere rafine edilmemiş tam tahıllar, yağsız et, balık, tavuk, yumurta, baklagiller ve az miktarda kuruyemişlerden oluşan ve 5-10 porsiyondan oluşan bir beslenme şeklidir. sebzelerden. ve günde meyve. Yemekleri doymuş yağ ve trans yağ içermeyen az miktarda bitkisel yağ (zeytinyağı ve diğer bitkisel yağların karışımı) kullanarak pişirmek, şekeri ve şekerli yiyecek ve içecekleri minimum düzeyde tüketmek, su tüketimini artırmak riskleri en aza indiren yaklaşımlardan biridir. Enerji dengesi ve obeziteye bağlı hastalıklar meydana gelecektir. “Bu tür beslenme kalıpları dünya çapında sağlıklı olarak kabul edilen Akdeniz diyeti, DASH diyeti ve vejetaryen diyetidir” dedi.

Popüler diyetlere dikkat

Popüler diyetlerin risklerine dikkat çeken Prof. Dr. M. Emel Alphan, sözlerini şöyle tamamladı:

“Kilo vermeye yönelik aralıklı oruç diyetleri, ketojenik diyetler, kan grubu diyetleri, alkali diyetler veya tek besinli diyetler gibi popüler diyetlere başvurmak kısa süreli kilo kaybı sağlasa da bu tür diyetler uzun vadede uygulanamaz ve yaşam boyu sürdürülebilir olamaz. Ayrıca bazı hastalıkların riskini arttırdığı da biliniyor.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir